住宅現場奮闘記

ダイエットをはじめて6ヶ月。

ズボンのサイズは96cm～91cmにサイズダウンしました。

でも・・・・・・・・、
ﾚｯｸｳｫｰﾏｰをすると筋肉痛が、かなり・・・・

筋力が落ちている、

プールにも足がむかない、


ｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑに行ってもプールをさぼり、お風呂だけ

この２ヶ月は暑いせいもあり、
つい、コナミプールをさぼってあまりしていなかったなぁ？・・・・

言い訳ばかり・・・・・・

食事は6月からご飯を玄米に変え、調整しています。

でも結果は・・・・・・・・・・・・・・・・・



体重計は92.5㎏先月より0.5㎏の減。

この２ヶ月停滞

自分の意志の弱さがこの結果です。

またまた今月から
今はやりの呼吸ダイエットを開始。

テレビで見てこれならと思い始めてみました。

内容は７秒鼻から息を吸い込み
お腹の下あたりを意識して息を吐き出す。

これを２分１日３回ぐらいこれだけで結果が出るらしいです？？？？？？？？？

これもつづけることで大切なのだと思います。